【2024最新】峇里島自由行全攻略：4天3夜行程推薦，玩遍美景、美食、文化與瑜珈體驗！

峇里島，這座被譽為「神之島」的熱帶天堂，以其壯麗的自然景觀、豐富的文化遺產以及靜謐的靈修氛圍，吸引著來自世界各地的旅人。如果你正在規劃你的峇里島自由行之旅，卻不知道該如何安排行程，那麼這篇行程指南將會幫助你打造一趟充滿美景、美食、文化與放鬆體驗的完美旅程。

第一天：探索自然與文化，沉浸峇里島風情

1. 感受大自然的魅力

初到峇里島，先別管什麼厲害或深度的行程了，當然要先好好曬太陽，好好吸取自然的能量與氣息，不能錯過沉浸在大自然裡的難得好機會。建議你停下腳步，好好深呼吸，好好充電，好好生活，讓島上的自然光影與無敵美景療癒你的身心靈。陽光、海灘、椰子樹、藍天白雲，如詩如畫的風景，讓你的心情從旅途的奔波裡釋放，無論好的或壞的，都把情緒交還給呼吸，好好享受眼前的美麗景色與當下。

建議行程： 如果想好好安靜下來，建議可以前往烏布（Ubud）郊區 – 德哥拉朗梯田（Telagalang Rice Terrace）。沒錯，這是周杰倫稻香MV取景的地方！；如果想感受一下熱鬧及人味，可前往長谷/倉古（Canggu），你可以在這進行衝浪或海灘活動。
推薦景點： 巴圖伯隆海灘（Batu Bolong Beach），在黃昏時刻欣賞壯觀的夕陽。（夕陽有夠讚，建議可以早點到附近逛逛，避免在15-16點時段從其他區域過來這，否則交通可能會蠻堵塞！）

2. 品嚐峇里島在地美食

放鬆的身心會需要美味且無負擔的飲食來陪伴度過，素食不僅會讓你精神變好，身體也會因為多攝取原型或未過度調味的食材而變得健康。在峇里島，因為瑜珈風氣盛行，尤其是烏布周圍區域，有蠻多瑜珈師資學校以及餐廳會供應美味、健康的素食選項。素食將調節你在旅途中所攝取的大魚大肉，也讓你的身心狀態變得更加零負擔。

我的瑜珈學校很貼心，為了讓學員專心練習，為期三周的訓練中，會幫所有學員準備所有的素食餐點。且每周七天，每天都會有不一樣的餐點。我的經驗來說，食物的調味適中，且當地口味與台灣蠻符合，如果不特別說，甚至還不太會發現是素食！　

必試美食： 薑黃飯（Nasi Kuning）、豆餅（Tempeh）。

3. 古廟淨身烏雲壞運快走開

如果你來峇里島是為了讓自己的身心靈充好電，尋求更多人生的新可能或動能，那你絕對不可錯過這個特別的體驗！峇里島的廟宇文化深厚，如果你想完成淨化心靈的儀式，別錯過在峇里島五大聖廟之一的聖泉寺（Tirta Empul Temple）進行淨身，體驗當地的宗教信仰。聖泉寺敬拜的是印度教的守護之神毘濕奴（Vishnu），在地人相信，在這用聖水沖洗，可以淨化靈魂。

如果你希望完成儀式

門票（每位成人 50,000 印尼盾）
在寺內租置物櫃，領鑰匙，可以兩兩租一個置物櫃即可（15,000 印尼盾）
同時在寺內租綠色沙龍與紅色綁帶，完成換裝（10,000 印尼盾）
完成前兩步驟後，穿越善惡門，進入池中
強烈建議！用小錢，請導覽員帶領完整淨化儀式（他也會貼心幫你拍照、錄影，創造無價紀念！）

導覽員先為我準備花盤（Canang sari），裡頭放著5色花草（綠色代表地，紅色代表火，白色代表水，黃色代表風，紫色代表乙太），表彰對神靈的敬意與感恩。我捧著花盤，請求神明允許我入寺，說明來意，及想懺悔、感謝的事物，完成後，將花盤放置供桌。

Melukat 淨化儀式

三大池，每個出水口代表不同功效，由左到右參拜並接聖水

第一池：14個出水口，淨化身體、疾病、健康（最右邊2個不能使用，是給往生者與寺廟使用）
第二池：2個出水口，用於懺悔曾做過的行為與說出的話
第三池：6個出水口，消除嚴重疾病

淨化步驟：

在出水口處雙手合十許願，捧著聖水洗三次臉、喝三口水，最後將全身沐浴在聖水裡（印象中，我在最後兩三個泉口，開始有加入喝水橋段，我當時是喝泉口出來的潔淨水，身體無恙）

當下側記：

沁涼的泉水從出口湧出，這讓我保持在極度專注的狀態中，我甚至無法輕易接收背景的聲音或夥伴的話語，我那時全然地專注在消化、面對自己的過去、現在、未來，好好觀看過往的生命經驗，可能會說抱歉或再見，並為現在及未來許下預計要實踐的人生觀及目標。當時的我許下的心願是：願我成為世界、周圍的人、自己的治癒者 Be the healer for the world, for the people around me and for myself.

推薦景點： 聖泉寺（Tirta Empul Temple）進行淨身儀式。

第二天：早晨咖啡、瑜珈、瑜珈之旅

4. 在咖啡種植園品嚐峇里島咖啡

在印尼，人們通常開啟話題的方式是問：「Sudah ngopi belum？」（喝咖啡了嗎？）或「Ngopi dulu yuk！」（先喝咖啡吧）。如果你喝咖啡是氛圍派的，或你想體驗巨型鞦韆，並捕捉傳說中的高空絕世美照，大力推薦你到在地的咖啡園踩點。當你一到，店員會很熱情的招待咖啡試喝，超多小杯子裝著各種口味的咖啡，這組咖啡完全免費。一旦你有品嚐到心儀的咖啡，這時才會需要付費加點。

特別體驗： 印尼喝咖啡的方式蠻特別，不用濾紙，直接把咖啡粉加入杯內沖泡，這樣的咖啡泡法為撞咖啡（Kopi Tubruk），而喝法是不撈掉咖啡渣（咖啡的味道會超濃，我超愛！）。
推薦咖啡廳： 只要在google map上面搜尋 coffee + terrace + swing，就可以找到很多提供雷同體驗的咖啡店囉！